俗話說：孕育是女人重生的機會。然而，分娩后怎么坐月子是關(guān)鍵，月子期的月子餐又是坐月子的重中之重。產(chǎn)后42天超詳細(xì)的高級月子餐餐譜，快快轉(zhuǎn)給身邊的準(zhǔn)媽媽：
第一周：月子期第一周，孕媽媽的首要任務(wù)是把身體多余的水分、毒素還有惡露排出體外。
第二周：月子期第二周，大多數(shù)孕媽媽已經(jīng)出院回家了?；丶液蟮脑袐寢屢^續(xù)觀察惡露的排出情況，如果是剖腹產(chǎn)的孕媽媽要注意保護(hù)傷口，避免傷口發(fā)炎，適當(dāng)食用排乳的食物。
第三周：月子第三周，孕媽媽的身體基本復(fù)原，可以適當(dāng)多些運動，但是注意不要過于勞累，飲食方面可以進(jìn)補了。
第四周：月子期第四周，孕媽媽要多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)身體毒素和廢棄物的排出。
第五周：月子期第五周的時候，孕媽媽已經(jīng)基本恢復(fù)了，這個階段孕媽媽在飲食方面不要進(jìn)食生冷刺激類的食物，以免影響乳汁分泌和身體康復(fù)，可以開始采用食補和按摩的方式淡化妊娠紋。
第六周：月子期的最后一周，孕媽媽的身體雖說日益恢復(fù)，可能出現(xiàn)水腫、乳腺炎等，需要通過食療來調(diào)理自己的身體。
俗話說：孕育是女人重生的機會。分娩后怎么坐月子是關(guān)鍵，月子期的月子餐又是坐月子的重中之重。產(chǎn)后42天超詳細(xì)的高級月子餐餐譜，快快轉(zhuǎn)給身邊的準(zhǔn)媽媽：第一周：月子期第一周，孕媽媽的首要任務(wù)是把身體多余的水分、毒素…
