第一次漲奶的高峰期是產(chǎn)后3-4天內(nèi)，許多寶媽認(rèn)為自己還沒奶，提前進(jìn)補(bǔ)了很多湯水。產(chǎn)后漲奶比生娃還疼，漲成兩塊大石頭該怎樣放下？而寶媽的乳腺還沒被寶寶吸通，加上寶寶的食欲也不大，奶水早早地堵在乳房里面，不只構(gòu)成浪費，還讓寶媽漲奶漲得非常辛苦。

一、寶媽怎樣防備漲奶？

防備辦法一：早開奶

產(chǎn)后寶媽和寶寶盡早進(jìn)行肌膚接觸，產(chǎn)后1小時內(nèi)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，能大大提高寶媽母乳喂養(yǎng)的成功率，并能疏通乳腺，影響奶水曉暢。寶媽的初乳對寶寶來說非常珍貴。

防備辦法二：不要過早進(jìn)補(bǔ)

寶媽過早地進(jìn)行催奶，比如很多食用鯽魚湯、豬蹄湯等湯水，會導(dǎo)致寶媽產(chǎn)出過多的奶水，讓乳房腫脹。漲奶后，也不利于寶寶銜乳，只會讓堵奶的狀況越來越嚴(yán)峻。在產(chǎn)后的第三天才開端催奶比較合適，產(chǎn)后第1周的飲食以清淡為主，防止飲食過于油膩而導(dǎo)致堵奶；一周以后再加大養(yǎng)分彌補(bǔ)，多喝湯水，讓寶寶多吸，奶水天然曉暢，且越來越多。

防備辦法三：常常給寶寶喂奶

在漲奶期往后，寶媽假定哺喂不當(dāng)，也會引起漲奶。因此寶媽要讓寶寶常常吃奶，吃不完的話能夠恰當(dāng)擠掉一點。寶寶在吃第一側(cè)乳房的時分，是吸吮最有力的，所以寶媽能夠先讓寶寶吃比較漲的那一側(cè)，等吃完這一側(cè)，再吃另一側(cè)，左右乳房輪流哺喂還能防備大小奶。

防備漲奶的要害——確保寶寶有效吸吮，假定寶寶的銜乳姿勢不正確，就算寶寶吃得再用力，時刻再長，也是一點奶水都沒吃到。這不只簡略讓磨損寶媽乳頭，構(gòu)成皸裂，并且最終寶寶什么都沒吃上，一不留神就餓著了。

正確的銜乳姿勢是：寶寶的下巴緊貼寶媽的乳房，嘴唇張得最大的時分，連乳暈一起塞進(jìn)寶寶的嘴里，寶寶下唇外翻含住乳暈，上唇上方可能會露出一點乳暈，這樣奶水曉暢，寶寶也不會只吃乳頭。有的寶媽乳頭比較短，寶寶銜乳比較困難，一旦漲奶寶寶就更難銜乳了，這時寶媽能夠先擠出一點奶水，抹在乳暈上，讓乳暈變得軟一些，有助于寶寶銜乳。假定凹陷狀況嚴(yán)峻，主張咨詢一下專業(yè)的催乳師。

二、怎樣緩解漲奶？

1、多吃+冷敷

假定寶媽漲奶很兇狠，出現(xiàn)疼痛感和硬塊了，那么寶媽能夠測驗給寶寶多喂奶，讓寶寶大力吃奶協(xié)助寶媽疏通乳房。往常喂完了奶水有多的，擠出去一些，別覺得惋惜，當(dāng)然不要排空，防止對身體發(fā)生過錯信號，讓奶水越來越多。兩次哺喂之間，寶媽能夠進(jìn)行一下冷敷，緩解乳房腫痛。

2、熱敷慎用

假定漲奶的狀況不是很嚴(yán)峻，也沒有硬塊疼痛，喂奶前寶媽能夠洗個熱水澡，或許略微熱敷一下，促進(jìn)乳汁活動。當(dāng)然了，乳房痛得兇狠，熱敷會使堵奶的狀況惡化。

3、擠奶

在寶寶吸吮往后，寶媽仍是感覺乳房腫痛的話，寶媽能夠咨詢一下專業(yè)的催乳師，看看怎樣手動擠奶，排出過多的乳汁。一旦漲奶的狀況得以緩解，硬塊消失，寶媽就不必特意去排空乳汁了，由于這樣做會影響乳房發(fā)生更多的乳汁，漲奶就會重復(fù)發(fā)生了。

手動擠奶的辦法：將大拇指置于乳暈上方，其他手指置于乳暈下方，輕而有力地將大拇指和其他手指向胸胸壁方向揉捏乳房，手指不要向乳頭方向移動。接著繞圈，轉(zhuǎn)化手指的位置，排空乳房每個部分。

4、按摩

寶媽能夠從腋下到乳頭下方輕輕按摩乳房，但不要大力按揉，在乳房腫脹的時分，不碰都會疼，大力按揉只會損傷乳腺，讓疏通乳房奶水更加困難。因此寶媽必定要回絕非專業(yè)的大力神掌，防止讓狀況惡化。