女人最怕就是生寶寶落下月子病，為此，這次小美生產(chǎn)特意請教了當月嫂的媽媽，并且看了很多書籍，和她的媽媽一起整理了一份最全的坐月子指南！產(chǎn)檢時給醫(yī)生看了看，也說這個很科學，現(xiàn)在，小柚就把小美嘔心瀝血整理的資料分享給大家！

1、坐月子指的是產(chǎn)后6周的產(chǎn)褥期。不要聽信月子里不能洗澡的謠言，產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力下降，如果不及時清理身體上的細菌，則有可能還會造成感染和炎癥。

2、產(chǎn)后4—6小時之內一定要解小便。一定要當任務完成，即使你沒有感覺。

3、分娩之后，你的身體會流出一些血樣的液體，有一點像來月經(jīng)。這個過程要持續(xù)2～6周。剛開始的時候，分泌物可能是鮮紅色，之后顏色會漸漸變淺。

4、順產(chǎn)：不少會有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。

5、出生之后，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。

6、選擇擦浴，擦身分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。

7、產(chǎn)后42天內不建議盆浴，小心會陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。

8、水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

9、孕期牙齦由于激素水平的變化增生，產(chǎn)后易發(fā)生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯后及時清潔口腔。不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

10、小便時可以用溫水沖洗會陰，能夠沖淡尿液、減輕刺痛感

11、產(chǎn)后應該要及時的束縛。紗布和腹帶太麻煩了。我最后選擇的是分體的套裝?，F(xiàn)在身邊很多媽媽也在用。出了月子肚子就平坦了。還有幫助復原骨盆，防止內臟下垂等。

12、房間應該定期通風，通風時間為每天上午9：00左右太陽出來的時候，下午3~4點。通風時保持皮膚和衣物干燥，不要正對風口就好。

13、由于產(chǎn)后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現(xiàn)浮腫。經(jīng)常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。

14、因為子宮的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心，這是正常的子宮恢復的過程。這種感覺在你喂母乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫(yī)生要求開點止疼藥。