媽媽十月懷胎，順利生下寶寶后，就要開始坐月子了。但產(chǎn)后身體虛脫，總會遇到這樣那樣的問題。其中有一點是，媽媽產(chǎn)后出汗多。產(chǎn)后出汗多，是不好的產(chǎn)后表現(xiàn)，那么，產(chǎn)后出汗多怎么辦呢？
我們要了解產(chǎn)后出汗多是什么原因，才能根據(jù)原因去制定解決方案。不少媽媽根據(jù)自己的經(jīng)驗，認為這是生完孩子身體虛弱，出虛汗的正常反應，但事實并不是如此...
一、孕媽出汗多什么原因
1、孕期，媽媽存儲了過多水分
在孕期，為了滿足胎兒的生長發(fā)育，孕婦的血容量增加，會滯留大量的水分和鈉鹽在體內。當胎兒從媽媽體內出來，產(chǎn)婦不需要這么多的循環(huán)血容量了。
所以，血容量里多余的水分才會在產(chǎn)后2-3周內通過皮膚排出，也就是所謂的“出虛汗”。
2、媽媽們采取了錯誤的坐月子習慣
受傳統(tǒng)的舊觀念、舊思想的影響，通常認為坐月子期間不能見風，必須全身裹得十分嚴實、密不通風，甚至還不能洗澡洗頭，稍不小心就捂出汗水，甚至是痱子。
其實，這些觀點不僅迂腐，還大錯特錯，月子期間完全可以洗澡洗頭，只要趕緊擦干、不要受涼即可。
3、坐月子期間，喝了太多湯水
同樣，在傳統(tǒng)觀念的影響下，多半認為產(chǎn)后需要大補特補。其實，產(chǎn)后確實是需要補充營養(yǎng)，恢復體力的，但并不是大補特補。
因為，如果喝了很多的湯水，比如紅糖水、鯽魚湯、熱粥等，這時體內水分多了，自然就需要排汗，所以補充營養(yǎng)還是需要適當。
二、產(chǎn)后出汗如何調理
那么，已經(jīng)了解了產(chǎn)后出汗多是哪些原因，這時候又該如何對癥下藥呢？這里有四個小建議，告訴大家產(chǎn)后出汗多應怎樣調理才是最好：
1、產(chǎn)后不宜大補特補，宜均衡飲食
其實，產(chǎn)后補充營養(yǎng)固然沒錯，但不宜大補特補，更宜均衡飲食。一方面，產(chǎn)后消化系統(tǒng)尚未完全恢復，進補太多易腹瀉；
進補太多高熱量湯水易引起乳房腫痛及乳腺炎等；進補太多油膩食物不利于子宮收縮及惡露的排出。為了避免這些情況，更應均衡飲食。
2、產(chǎn)后一定要注意休養(yǎng)
產(chǎn)后出汗多是正常的生理現(xiàn)象，意味著產(chǎn)后媽媽的器官組織正在恢復。產(chǎn)后，媽媽們可根據(jù)自己的情況進行適當調理，既讓體內多余水分排出，又讓身體快速恢復。
比如，注意休息，補充睡眠，適當運動。出汗過多時，學會勤擦身，勤換內衣褲，保持室內溫度恒定。
3、產(chǎn)后要選擇合適的穿戴衣物
產(chǎn)后，媽媽在坐月子期間，因為會出汗，所以建議選擇一些吸汗性好，透氣性好的棉質月子服、月子鞋，厚度也要根據(jù)季節(jié)變化選擇。
另外，除了冬季，其余三季坐月子時沒必要蓋太厚的被子，也不必整天呆在門窗緊閉的房間里，以免捂出病。
4、產(chǎn)后要注重衛(wèi)生，及時清潔
上述已經(jīng)提及，受傳統(tǒng)觀念影響，坐月子期間，不少媽媽仍然很長一段時間關窗、蓋被，捂得嚴嚴實實，甚至不洗頭不洗澡等。
這樣長時間不注重個人衛(wèi)生，加上產(chǎn)后出汗多，產(chǎn)生的一系列后果是，不僅整體氣味難聞，而且細菌繁殖快容易影響健康，剖腹產(chǎn)的媽媽甚至會引起傷口感染等。
其實，產(chǎn)后出汗多怎么辦？媽媽們一定不能驚慌失措，先穩(wěn)住自己，可以詢問過來人的媽媽，不受傳統(tǒng)觀念影響，尋找出原因，依次對癥下藥。
其實做好產(chǎn)后的調理最重要的一點，也跟心態(tài)有關。只有穩(wěn)住心態(tài)，才能解決問題，調理好身體。
